冬季疾病预防

随着气温下降，人体的生理活动也发生着变化，很多疾病都在此时发作。

中风

每年入冬以后，各医院急诊科的中风患者骤然增多。据专家介绍，人体受冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，易引起血压升高，再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低，因此极易导致中风的发生。

对策：中老年人从生理上逐年趋于衰老，体温调节及血管弹性反应性降低，对于外界寒冷气候的适应性降低，应适当增加室外活动时间，积极主动参加体育锻炼，增强抗寒能力是预防和降低脑卒中发病的有效措施之一。

季节性忧郁症

冬季一到，情绪出现问题的机会也渐渐增高。这与日照时间的缩短有关，因为研究发现，热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以，有季节性忧郁症之说。冬季一到，大脑中一种叫5—羟色胺的物质分泌失常，从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长，病程的延长，症状也会逐渐加重。

对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能赶走抑郁，还能借助合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。

鼻子出血

鼻部出血的现象在冬季最容易发生，有个医学名词叫“鼻衄”。这也是由于气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，很容易受伤，导致小血管破裂。如果患有高血压病，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。

对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，一般约10分钟左右流血量自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，需紧急请医生帮助。

青光眼

青光眼是一种致盲眼病，多在冬季最冷的月份发作。其症状是眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。

对策：平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压增高；在晴朗的天气下适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应，减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压升高；在气候寒冷的恶劣天气里尽量减少外出，以减少对眼部的影响。

呼吸道疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

对策：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。当然，进入流感高发季，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

心血管疾病

冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。

对策：保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。因此，应避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，可能的话应用温水。

体育锻炼应以打太极拳、做操、散步为好，赛跑、滑冰等激烈运动是不适宜的。