眼科迎来就诊高峰期

本报讯 （记者 樊国庆 见习记者 顾青凡）新学期开学在即，近期医院眼科门诊量大幅攀升，基本上至少需要提前半天进行预约，其中主要是青少年儿童近视、散光等检查治疗。

小朋友们为什么会在假期扎堆来检查视力呢？医生表示，这与孩子在假期期间大量的使用电子产品，长时间的过度用眼有着重要的关系。医生建议，科学用眼可遵循 “20—20—20”口诀，即看电脑及手机等20分钟后，要抬头眺望远方（约6米外）至少20秒以上，放松一下。“我们希望小朋友能够增加户外活动时间，尽量在课间10分去操场上去玩乐，这样有助于保护眼睛。”复旦大学附属金山医院眼科副主任、副主任医师李涛说。

除了眼睛检查，不少孩子还有“每逢佳节胖三斤”的困惑。过年过节的饮食比平常丰盛，此外一些孩子假期爱睡懒觉，导致早餐连着午餐一起吃，加上运动不足，体重很容易增加。营养专家表示，家长要给孩子建立规律饮食的习惯，重视合理膳食、增强运动的重要性，避免孩子过于肥胖，同时，也保障孩子健康成长。

中国老年保健协会膳食指导委员会委员、区科普讲师团首席营养讲师李晓玲介绍说：“我们需要摄入多样化食物，以谷类为主。最重要的是吃动平衡，有进来的能量就要有出去的能量，这样才能保持健康的体重。与此同时，我们建议大家多吃水果蔬菜、奶类和大豆等食物，它们含有很多的营养价值，还不会让人长胖。其次，建议大家适量地吃鱼禽蛋瘦肉，补充蛋白质。”