人的双脚离心脏最远，血液供应少，容易受凉，所以有“寒从脚起”的说法。冬季，许多人感觉手脚冰冷，特别是老人、妇女和儿童；长时间坐着学习、看书，使用电脑的人也容易足部冰冷。笔者为此走访了复旦大学附属金山医院中医科主任杜玉玲教授，请她传授一些冬季脚部保健的经验。

    杜医生介绍说，脚相对头而言属阴，阳气偏少。脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚部一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。

    杜医生说，首先，冬季穿的袜子、鞋垫和棉鞋等应保暖性强，并经常烘晒，只有鞋袜干燥，才能保暖。

    另外，用热水烫脚也会感到全身舒服，此法医学上谓之“脚浴”。 中医经络学说认为：人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，只要坚持每天温热水洗脚并用手指按摩一定穴位，则可达到增强体质、防病治病的良好作用，若持之以恒，可望益寿延年。有一歌谣唱道：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”这也阐明了一年四季坚持用温热水洗脚对人体皆有好处。

    另外，亦可于热水中加入中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，边烫泡边搓擦，可使脚部血管扩张，血液循环加快，从而增强御寒能力，有助于入睡。

    （特约通讯员 严晓慧）